Польза велосипедных прогулок

Многие в наше время стараются уделять время собственному здоровью. Но возникает вопрос, каким спортом заняться? С учетом того, что на улице преобладает прекрасная погода, можно уделить свое время велосипедным прогулкам на свежем воздухе. Сейчас, многие люди предпочитают этот мобильный транспорт автомобилям. Многие на нем добираются на работу, дачи или просто катаются по городу. Главный плюс в велопрогулках, помимо огромной пользы для здоровья и легкодоступности, заключается в том, что им можно заниматься всей семьей.

  В чем же польза велосипедных прогулок? Они не только улучшают самочувствие, заряжают энергией, но и приносят удовольствие и служат удобным способом передвижения по городу. Поэтому в настоящее время езда на велосипеде является весьма популярным видом тренировок. Можно выделить основные плюсы этого занятия:

- Езда на велосипеде положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, поэтому данный вид спорта является спасением для людей с сидячей работой.

- Велопрогулка — простой и быстрый способ получить дозу гормонов счастья. Благодаря ей вы получите новые впечатления, сможете отключиться от повседневных забот, привести мысли в порядок и настроиться на позитивный лад.

- Когда вы занимаетесь велопрогулками на свежем воздухе, ваши легкие начинают работать значительно активнее, благодаря чему они начинают очищаться от вредных веществ, например - пыли, которой очень много в городе.

- По мнению врачей,  велосипедные прогулки помогают предотвратить даже развитие варикоза. Это значит, что во время езды кровь по венам начинает двигаться гораздо быстрее, а постоянные движения ног не позволяют ей застаиваться и образовывать тромбы.

- Велопрогулки способствуют снижению веса. Активной езды в течение  часа достаточно, чтобы сжечь около 400 ккал.

Если вы все-таки решились заняться велопрогулками, вам будут полезны несколько советов для начинающих велосипедистов. Во-первых, обязательно возьмите с собой бутылку с водой. Во-вторых, перед велопрогулкой рекомендуется провести разминку. Так вы зарядите организм на нужный лад, а тело подготовите к физическим нагрузкам, тем самым обезопасив себя от травм. В-третьих, нужно обязательно брать с собой шлем, чтобы защитить себя от возможных аварий.

Любой желающий сможет насладиться велопрогулкой и красотой окружающей природы. Уделяя ей несколько часов в неделю, вы почувствуете себя гораздо лучше. У вас появится больше энергии, которую можно потратить для более продуктивного проведения рабочего дня. Будьте здоровыми!

Егор ВАНИН.