Польза плавания

Каждый знает о пользе плавания для здоровья. Кроме того, данный вид спорта является идеальным для людей, у которых есть проблемы с суставами, ведь во время занятий нагрузка на них не идёт.

Плавание способствует повышению уровня в крови эндорфина - гормона радости. К слову, в отличие от силовых видов спорта, которые направлены на наращивание отдельных видов мышц, данный способствует повышению выносливости и гармоничному развитию всего тела. Водный спорт укрепляет сердце и поддерживает мышечный тонус.

При этом если вы хотите избавиться от избыточного веса, то в бассейне это получится очень быстро, потому что плавание в течение получаса в среднем темпе сжигает около 255 ккал, а в результате тренировок тело будет выглядеть стройным и подтянутым, так как в процессе задействуются все группы мышц. Если же вы освоите «кроль», то при часе активных занятий сожжете до 650 ккал.

Плавание в городе Пикалево славится своей распространённостью, для этого есть все условия: бассейн 50х25м, а также тренеры, готовые в любой момент прийти на помощь. Именно поэтому каждый день на воде можно обнаружить множество желающих. К слову, их число не уменьшается даже ближе к закрытию бассейна, что говорит о популярности данного места в городе и любви населения к активному отдыху. Доказано, что переключение с одного вида деятельности на другой благотворно влияет на состояние человека и его нервной системы в частности. Таким образом, поддерживаются хорошее расположение духа и бодрость.

Бассейн в городе Пикалево имеет большую историю, ведь он один из немногих в Ленинградской области, которые соответствуют стандартам для проведения различных соревнований. Благодаря этому на его базе регулярно проводятся плавательные состязания, в том числе и чемпионат по синхронному плаванию, который традиционно проходит весной.

Во время сеансов свободного посещения бассейна можно заметить, что на воде находится множество людей пожилого возраста. Это объясняется тем, что старшее поколение города также активно, оно заботится о своём здоровье. Плавание в данном возрасте не опасно, а наоборот полезно, однако перед этим необходима консультация с врачом, который оценит все риски и обозначит допустимые рамки. Обычно специалисты рекомендуют посещение бассейна 3 раза в неделю по 30-40 минут. Во время плавания пожилым людям стоит уделять особое внимание самочувствию, ведь любые симптомы недомогания - это повод прекратить занятие и выйти на сушу. Поверхность пола в бассейнах зачастую покрыта водой, поэтому важно подобрать правильную обувь и удобный купальный костюм. Чем спокойнее будет обстановка на водной глади, тем лучше для взрослого человека, важно избегать тренировок в часы наибольшей наполненности людьми. Для организма важно, чтобы температура воды составляла 23-27 градусов, потому что именно такие показатели наиболее благоприятны для пожилого человека. И помните, что перед погружением необходимо слегка размяться, чтобы занятие прошло наиболее успешно.

При соблюдении данных условий тренировка принесёт огромную пользу для вашего организма и наполнит его силами.

Плавательный бассейн им. Х.Бадальянца ждёт всех желающих на свободное плавание!

Наш корр.